bez jedzenia

[...] Przygotowania na sezon 2017 Witam Mam na imię Radek mam 20 lat rocznik 1995. Na siłowni ćwiczę już ponad trzy lata lecz pierwsze 2 lata było to robienie tak zwanej bezmyślnej masy po tym okresie postanowiłem, że spróbuje się dociąć najlepiej jak tylko mogę i trwało to około 5 miesięcy bez żadnych spalaczy udało mi się zrzucić około 20 [...]

[...] wysokobiałkowych, ale również wszystkim ludziom prowadzącym intensywny tryb życia. Preparat ten pozwala normalnie funkcjonować i zmagać się z trudami dnia codziennego- bez żadnych krępujących i nieprzyjemnych dyskomfortów czy obciążeń układu pokarmowego. DIGEST PLUS to suplement w pełni bezpieczny, o sprawdzonej i potwierdzonej skuteczności [...]

[...] z CP teraz pewnie jakies 90 dam rade Aktualne wymiary Kark- 37,5 cm Łydka- 38 cm Udo- 55 cm Pas- 84 cm Przedramie- 28,5 cm Biceps- 36 cm,lewy niecałe 36 Klatka- 92 cm (bez napinki) Barki- 117 cm Celem jest powiekszenie prawie wszystkich wymiarów procz brzucha i moze ud. Dieta W mojej diecie nie mam dokladnie wyliczonego [...]

[...] z przemianą materii po cztero miesięcznym pobycie w szpitalu, przed chorobą odżywiałam się normalnie jak każda nastolatka(54kg/164cm), jednak zachorowałam i nie obyło się bez szpitala( tam przez 4 miesiące jadłam zgodnie z zaleceniami szpitalnego dietetyka do 1000kcal dziennie, tragicznie jak na osobe w moim wieku, ale zdrowie było dla mnie [...]

[...] W zeszlym roku, bodajze w kwietniu zaczynalem ze 110 kg, wakacyjna aktywnosc utrzymywala ciagle taka wage, ale w zimie wzrosla do 120. Plan jest taki, ze narazie dzialam bez konkretnej aktywnosci fizycznej czyli jem normalnie, bez obcinania. Troche poobserwuje i w razie potrzeby bede obcinal. Po swietach przyprowadzam rower do domu i [...]

[...] diecie Poniedziałek: Śniadanie: szklanka mleka 2% tł., 3 grzanki z 3 plasterkami polędwicy Drugie śniadanie: 150 g jogurtu naturalnego, jabłko Obiad: udko kurczaka z rożna bez skóry (150 g), jarzynka z 2 czubatych łyżek marchewki z groszkiem i łyżeczką oleju Kolacja: 2 jajka sadzone, na odrobinie oleju, 2 szklanki fasolki szparagowej Wtorek: [...]

[...] się… Otóż zdarzało się, że wpadło coś słodkiego, dalej słodziłam kawę i przekraczałam 150 gram nabiału dziennie. Postanowiłam to zmienić. Odstawiłam cukier, w sumie kawa bez niego też nie jest zła8-) Poniżej miski z ostatniego tygodnia. Nie są idealne, ale lepsze niż wcześniej. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej i uzyskanie [...]

[...] ode mnie. Mam jednak hantle - niezbyt wielkie, bo 5 kg. Wziąłem trening FBW i wykonuję go właśnie w domu, tymi hantlami. Staram się robić płynnie, łagodnymi ruchami, bez zrywów. Wysiłek na wydechu. Technika zgodna z opisem i animacją. Minimalizuję przerwy pomiędzy ćwiczeniami. Plan zaczerpnięty z opracowań na tej stronie: FBW: 1. [...]

[...] jest 80,8. Jeśli chodzi o odżywianie się, i preferencje, robimy wiele własnych przetworów, w tym owocowych. No i nie potrafię sobie odmówić mięsa. Mogę żyć względnie bez owoców, dopóki nie ma ich w ogródku na krzakach i drzewach, całkiem inny smak niż ze sklepu :) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: [...]

[...] ma maksa, jednak nigdy nie powinieneś poświęcać siebie. 4. Znajdź partnera Czasami potrzebujesz ciężkiego treningu. Nigdy nie powinno się wykonywać ciężkich treningów bez partnera. Partner może Cię ponadto popychać do treningów bardziej, niż byłbyś to sam w stanie zrobić oraz może dawać Ci obiektywną ocenę. 5. Nie przetrenowuj się Gdyby to [...]

[...] byłam na głodówkach, potem wpadłam w kompulsy. Na szczęście metabolizm wrocil już do normy.Aktualnie jem 1500 kcal i to jest mój normalny sposób jedzenia, czyli - bez ograniczania się i bez napadów objadania. Tak jem na co dzień. Obiady mam typowe domowe, niestety nie mam możliwości gotowania dla siebie (mieszkam z rodzicami). Dlatego [...]

Cześć wszystkim! nazywam się Adrian i za kilka dni kończę 21 lat. Trenuje już od niecałych 4 lat bez większych przerw, jednak przez moją manie na punkcie redukcji praktycznie stoję w miejscu i żyje na deficycie praktycznie cały czas. Można wywnioskować po tym, że nadal nie osiągnąłem wymarzonych efektów głównie przez psychikę i szukanie magicznej [...]

[...] jabłko i jeden pokrojony na plastry banan Posiłek 4: Obiad również ryż około 50g plus tutaj różnie -pierś z kurczaka usmażona w kotlet z panierką -pierś z kurczaka smażona bez panierki z warzywami -kotlet schabowy Posiłek 5: zwykle po treningu jest to gainer, staram się również brać go codziennie 1x Posiłek 6: ryż z jabłkiem i bananem, [...]

[...] sie przypadkowo, ale do rzeczy... Od początku zaczął mnie prowadzić instruktor, który namówił mnie na dietę redukcyjną, chociaż przy wzroście 178 cm miałem 78 kg wagi, bez brzucha i innych utłuszczeń. Sporo jeżdżę na rowerze, więc tzw. aeroby mam na co dzień. Nie powiem, po kilku tygodniach dosyć poważnych ćwiczeń siła wzrosła, aż mnie to [...]

Witam mam 18 lat ćwiczę na siłowni na poważnie od półtora miesiąca. Zaznaczam ,że wcześniej czasem ćwiczyłem lecz były to przygody okresowe i bez żadnej diety. Wracając do teraźniejszości na początku mojej przygody czyli dosyć niedawno ważyłem około 64 kg. Dodam że mam 174 cm wzrostu. Nigdy nie byłem jakoś szeroki ale i nie byłem jakoś przesadnym [...]

[...] pompki, nawet tej damskiej. Pewnie to będzie duży problem przy rozpoczęciu treningów siłowych. 3. Nie wiem czy z moimi kośćmi/stawami wszystko jest ok. Są dziwnie chude, bez siły. od lekarzy, przy robieniu zdjęć rtg np nadgarstka, słyszałam ze mam dziwne kości/stawy i nigdy takich nie widzieli, ale nigdy jeszcze nikt nie zainteresował się tym [...]

[...] może być uzależniające. - ostre sosy nie są tuczące. Ilość tłuszczu i węglowodanów jest bardzo niewielka, w przeliczeniu na niewielkie ilości używane do potraw. Można więc bez obaw doprawiać nim jedzenie. Dodatkowo ostry sos przyspiesza przemianę materii. - chili chroni przed skutkami ubocznymi zażywania aspiryny. Osoby, które spożywają chili, [...]

[...] 5km dziennie aż doszedłem do pułapu 10km w zróżnicowanym leśnym terenie z czasem 44-45min/10km….tutaj muszę się przyznać, że za młodego biegałem codziennie po 10-13km bez znaczenia na dzień czy był świąteczny, czy normalny, dzień bez 10km po lesie był dniem straconym….może dlatego waga szybko spadała a kondycja wróciła przerażająco dobra… [...]

[...] zacząłem chodzić na SW gdzie pokazali mi ze jednak mam jakieś mięśnie ) z tym ze masa nadal była totalnie zerowa. Idąc do liceum zacząłem pompować i podciągać się na drążku bez żadnego plany kiedy mi się chciało to się pobawiłem i tyle( z tym ze nadal na 2 posiłkach dziennie-lecz doszła 2 kanapki w szkole chyba tylko dzięki temu na przelomie 2,5 [...]

Czy istnieje jakis DZIAŁAJĄCY wspomagacz spalania tłuszczu, który można nabyć bez wiekszych problemow (zadne sprowadzania zza granicy itp nie wchodza w gre), i który - co najwazniejsze - nie jest kolejnym picem z allegro za 30zł? Zrzucilem w okresie pazdziernik-grudzien ponad 15kg w sumie ostrą głodówką, a nie treningami, natomiast teraz chce [...]